[举手R][举手R]很多女生一查中医就被说“肝郁气滞”“血瘀体质”，找中医喝了疏肝理气、活血化瘀的药，不仅没好，反而越来越虚——脸色更差，身体更虚了，慢慢对中医产生了质疑！当你的身体虚大于堵时，只通不补只会耗光气血，越通越堵！ 🌿 根源揭秘：先有虚，后有堵 绝大多数人出现肝郁气滞、血瘀前，身体早已存在气虚或血虚： • 气虚者：气不够用、动力不足，气血循环变慢，遇点小事就内耗、胆小怕事，气机停滞久了自然形成“堵”； • 血虚者：肝血不足，情绪容易暴躁易怒，一点就着，血往上冲则热盛伤肝，血液运行不畅形成血瘀。 就像水管系统，气虚是“水压不够”，血虚是“水量不足”，此时只靠“疏通管道”（疏肝、化瘀），没有足够气血支撑，通了也会很快再堵，甚至其他地方因气血更虚而出现新的堵点，这就是越调越虚的关键。 ❌ 误区警示：只通不补，等于耗损气血 中医看到舌尖红、有瘀点，判定肝郁气滞没错，但忽略了“虚”的本质，一味用理气、化瘀的药物，只会进一步消耗本就不足的气血。比如气虚者本就动力弱，理气药会耗气；血虚者本就肝血少，化瘀药会伤血，最终陷入“越通越虚、越虚越堵”的恶性循环。 ✨ 正确调理：以补为主，以通为辅 [一R]先调情绪：减少内耗，避免加重虚堵 • 气虚者：遇到问题别退缩、不内耗，先想解决办法，内耗最耗气，越纠结气血越滞； • 血虚者：易怒时先稳情绪，别让头脑发热、血往上冲，否则会烧肝血、加重肝火，吃再多平肝药也没用。 [二R]对症食补：补气血，筑牢通堵的基础 • 气虚型（乏力、内耗、胆小）：党参3g+茯苓1g+红枣1颗，加水煮10分钟，每天喝1次，温和补气、健脾祛湿，帮身体提升动力； • 血虚型（易怒、脸色差、头晕）：枸杞5粒+银耳5g+大米适量，熬煮成羹，滋阴养血、滋养肝阴，温和吸收不加重负担。 [三R]温和通堵：靠运动，不依赖药物 不用吃疏肝、化瘀的药，每天练10分钟八段锦，第三式“调理脾胃须单举”，第五式“摇头摆尾去心火”，第六式“两手攀足固肾腰”，连贯练习能更好地疏通经络、推动气血运行。 💡 总结提醒： 。现代人生活习惯差，大多是虚大于堵，别再盲目疏肝化瘀，气血足了才有化淤的底子！