/ 不知道大家有没有和我一样的~喝水都会胖~~心塞~~ ㅤ 被病毒几轮洗礼后，越来越认为中'医靠谱，老祖宗给我们留下的智慧真的要被重视起来。 ㅤ 也因为此，对自己的免'疫力重视起来，开始关注自身的健康。想从减'重入手，没想到不吃饭只喝水也会胖，真的是被打击的体无完肤~~ ㅤ 直到看到北京卫视《养生堂》特邀中'医学者佟彤新手《湿胖2》才明白自己为什么喝水都胖，怎么做才适合自己的健康。 ㅤ 中'医说“十胖九湿”湿胖~中国式肥胖，是由中国人体质决定的。而湿胖的基础是基础是脾虚，中国有事一个脾虚大国，真是难逃的宿命哈~ ㅤ “湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，也可三者夹杂而致。” - 佟彤在本书再论“湿胖成因”——对湿胖者而言，健脾是帮助身体利用好水，疏肝是疏通水液的运行道路，补'肾则是从根基上使他们的身体火力更旺以便蒸化水。 ㅤ ◎减'肥先祛湿获得了火热关注度 ◎警惕湿气重的警讯，它也是发胖的原因 / 💥书中有很多我们关注问题的专业解答，比如 ✔️为什么压力大的时候会想吃甜食，吃饱了饭就会觉得幸福? 这是因为糖和粮食都是碳水化合物，它能蕞快地升高血糖，从而增加胰岛素分泌。由此可见，促进5-羟色胺在大脑中的合成，幸福感由此而来，这也是以忌碳水的方式减'肥很容易导致情绪低落的原因。 . ✔️为什么身体越差，岁数越大，睡眠越不好? ⑴因为肝肾阴虚而失'眠， 才是现在失'眠者的共性 ⑵只要用脑过度，都是在制造肾虚，需要填充被耗空的“髓海” . ✔️为什么越累越胖？ 当疾病、损伤袭来时，身体为了应对，就要调遣出血糖以备能量之需， 这就是“应激反应”，是身体在自救。 如果你每天都在应激，而且一个接着一个，从情绪上已经麻木了、适应了，“虱子多了不痒”了，但是血糖的调遣每次都照做，这些多出来的血糖用不了，只能变成脂肪储存起来。 人就是这样被“压”胖的。 - 看完本书，都能找到适合自己的方式，或者说自己存在的困惑被解答了，关爱自己关爱健康，合理有效的保养自己势在必行！ ㅤ