尴尬了！ 浙江宁波，一名20岁女生排便时总感觉肛门疼痛，本以为是得了痔疮，可去了医院检查，却被告知并没有痔疮，刚想松一口气，医生又告知：盆底功能下降，甚至不如很多老年人，这让人有点意外，年轻人怎么可能出现这种状况？ 医生仔细问诊才发现，这和她平时上厕所玩手机的习惯脱不了关系！ ​原来，女生平时有一个习惯，那就是一边上厕所一边玩手机，有时候坐在马桶上二三十分钟都不起来，就是要把手机刷完。时间长了，盆底肌肉受不了，导致排便时疼痛、出血，甚至出现肛周皲裂！ 别再觉得上厕所刷手机是小事了，宁波这位女生的经历真的给所有人提了个醒。明明是花样年华，盆底肌评分却只有45.9分，连正常标准的一半都不到，排便疼痛、出血全找上门，罪魁祸首就是马桶上那二三十分钟的“刷手机时间”。 盆底肌就像骨盆底的“隐形吊网”，承托着膀胱、直肠等器官，长期蹲厕所让腹压持续升高，这张网就会像被过度拉扯的橡皮筋，慢慢失去弹性。更可怕的是，这种伤害不是突然发生的，而是日积月累的，很多人直到出现症状才后悔。 年轻人的身体不是“铁打的”，别让一时的放纵透支未来健康。如厕就该速战速决，把手机留在门外，给身体留够喘息的时间。你上厕所一般会带手机吗？有没有遇到过类似的不适？盆底肌锻炼方法 盆底肌松漏尿 盆底肌练习 练盆底肌 盆底肌障碍 盆底肌异常 盆底肌自查