发现一个很普遍的现象： 越来越多人开始省略晚饭， 选择一天只吃两顿饭。 我身边不少同事和朋友都是如此—— 明明每天要在电脑前久坐工作， 看似需要能量支撑， 可坚持一年不吃晚饭， 不仅没出现乏力、不适的情况， 身体反而一直很健康， 体重还悄悄降了下来。 细细想来， 这或许和我们如今的饮食条件有关： 食材越来越丰富， 每顿饭的营养密度都不低， 两餐的摄入 其实早已能满足身体日常所需。 其实吃饭的核心是适配自身状态， 不是非要 拘泥于“三餐规律”的固定模式。 如果两餐能吃好、营养够， 且身体没有不适感， 这种方式也值得尝试。 你身边有不吃晚饭的人吗？ 他们的状态怎么样？
