Ps，
因为紫薯泥和沙拉酱和三明治完全附在一起，无法彻底分离，我是按照平时自己制作三明治的经验进行比例估算的，和实际热量会有一丢丢差异~
·
✅紫薯鸡肉三明治🥪热量测评：
全麦吐司（3片吐司＋紫薯泥＋沙拉酱）：331Kcal
👉🏻热量已包含紫薯泥和沙拉酱热量~
奥尔良鸡胸肉：58Kcal
煎蛋：84Kcal
生菜（含沙拉酱）：17Kcal
番茄（含沙拉酱）：12Kcal
⭕️一个紫薯鸡肉三明治🥪，净重282g，热量合计502Kcal，即178Kcal/100g，高于商家标注的139Kcal/100g。
👉🏻实际上，如果按照商家标注，那么这个轻食三明治只有392Kcal……比测量结果少了110Kcal。🌝
·
不过，虽然热量不算低，味道还是很不错哒，当正餐完全ok！但是吃完它最好不要额外吃太多东西啦，加点蔬菜水果就可以~鸡蛋也🉑哒。
·
✔️所有测评均已排除容器重量。
·
🔆收藏里有：
✅食物热量测评分类🍚
✅减重减脂必备干货💪
方便大家查找。
