硬核研究所【每天3分钟的气血养生操】练习方法：1.双脚打开与肩同宽，两手交叉放在肚子前，一边吸气，双手一边向上托至胸前；2.迈开左腿，向上伸展双手至额前；3.反转手心向左前方用力伸展，保持3～5秒，缓慢呼气，眼睛看着双手；4.左前、左后、右前、右后各伸展一遍为一组，每天可练习2～3组。练习气血操时，要记住：展、慢、鼓，充分伸展、动作舒缓、脖子鼓胀、脸微微憋红。建议气血不足的人痛痛快快唱歌 （人民日报健康客户端）
硬核研究所【每天3分钟的气血养生操】练习方法：1.双脚打开与肩同宽，两手交叉放在肚子前，一边吸气，双手一边向上托至胸前；2.迈开左腿，向上伸展双手至额前；3.反转手心向左前方用力伸展，保持3～5秒，缓慢呼气，眼睛看着双手；4.左前、左后、右前、右后各伸展一遍为一组，每天可练习2～3组。练习气血操时，要记住：展、慢、鼓，充分伸展、动作舒缓、脖子鼓胀、脸微微憋红。建议气血不足的人痛痛快快唱歌 （人民日报健康客户端）
