为什么建议女生尿尿不要用力？   很多女生可能觉得排尿时稍微用力能更快“解决问题”，但这个看似平常的习惯，实则暗藏健康隐患。   排尿本是膀胱逼尿肌自主收缩、盆底肌放松的协调过程，就像气球放气般自然。若强行用腹压辅助，就像给这个过程“插队”，长期如此，逼尿肌会逐渐“偷懒”，收缩力下降，反而导致排尿无力，甚至尿潴留。   盆底肌群作为支撑膀胱、子宫的“吊床”，也深受其害。用力排尿时，腹压骤增会过度拉伸盆底肌，引发松弛。研究显示，有盆腔器官脱垂史的女性，排尿用力会使复发风险增加。此外，用力还可能使肛门静脉压力升高，诱发或加重痔疮。   从生理结构看，女性尿道短且直，用力排尿易破坏尿道黏膜，增加细菌逆行感染风险，导致尿频、尿急、尿痛。若本身有尿道炎或结石，用力更会加重黏膜损伤，引发肿胀疼痛。   建议女生排尿时保持放松，采用坐姿或蹲姿，避免半蹲或踮脚等紧张姿势。若出现排尿困难、尿不尽等情况，应及时就医，排查膀胱逼尿肌无力、尿路感染等问题。