本期就是我自己常备的各种代餐和低卡零食！！都是百吃不腻哒~[扯脸H]
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✅肌肉科技蛋白棒
➡️一支约130大卡/35g
买了好多次的益生菌蛋白棒~完全吃不腻！
口感巨软糯，不齁甜！我一般是切成小块放冰箱里，馋甜品的时候嚼一块，炒鸡满足！
抹茶味和玫瑰气泡都很好吃，清香型的，软糯蛋糕feel~
高饱腹低热量高蛋白，作为低卡代餐or减脂期零食都可以！
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✅荞麦凉皮
➡️生重约334大卡/100g（特意数过，100g约50根，控卡姐妹可以留意下！）
爽滑！超级筋道！
拌油醋汁就很好吃，完全不逊色街边网红凉皮店！！
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✅卡路里拜拜片
姐妹想看的拜拜片测评👋🏻来啦！好像大家都喜欢看热控片测评？
毕竟我们都是有甜品胃的女孩纸哈哈哈~
成分主要是梨果仙人掌和白芸豆提取物，大餐前吃2片，可以阻断约一半热量摄入。
坠多可以阻断约1000大卡~约等于4碗🍚 or 3块蛋糕🍰
甜品胃碳水脑袋无负担！
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✅黑麦卷饼
➡️一张约84大卡/35g，0脂肪
配料就是单纯的黑全麦粉和水！
低卡0脂肪，直接吃也没问题~
蒸熟了黑麦味道很香，软软的超级有嚼劲！
减脂期可以用来卷一切👌🏻，搭配蔬菜鸡腿肉就很香~
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✅全麦欧包
➡️一个约160大卡/88g
个头很大，口感扎实，全麦味道很香，不用蒸也很松软！
no油no蔗糖，几种口味都好吃！
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✅魔芋蛋糕
➡️一块约67大卡/26g
这个好吃！香软！
成分里有魔芋粉，但没有魔芋的特殊味道！
吃一个可以饱腹2小时左右~
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✅黑麦燕麦片
➡️约370大卡/100g
即食的！软软糯糯香喷喷！糯叽叽的口感巨喜欢~
+牛奶鸡蛋就是健康的早餐搭配~
