总结 家里一周不重样的小炒菜合集，荤素搭配，好吃下饭～荤素食材搭配，不仅更有食欲，营养也翻倍。比如西蓝花炒虾仁，虾本身是可以提鲜又是高蛋白的一种食材，搭配西蓝花基本上放少量盐调味，吃起来也感觉挺不错的。 🌈分享9道荤素搭配的小炒菜 1️⃣胡萝卜玉米炒肉 维生素、膳食纤维、矿物质等，营养比较全且丰富 2️⃣西蓝花炒虾仁 🥦蔬菜皇冠与鲜仁的结合，味道鲜美且营养 3️⃣菠菜炒蛋 富含铁质和多种维生素，对视力也有好处。菠菜🥬的软嫩搭配鸡蛋的香滑 口感清爽鲜美 4️⃣莴笋炒虾仁 富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种微量元素 5️⃣黄瓜炒蛋 🥒黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动，是一种水分含量高、低卡路里的蔬菜 6️⃣生菜炒香菇 香菇富含蛋白质和多糖，生菜和香菇一起炒,会更鲜 营养价值也翻倍 7️⃣秋葵蒸蛋 （钙含量丰富 且容易吸收消化） 8️⃣娃娃菜肉片 娃娃菜是春季必吃的蔬菜之一,其中的维生素和钙质成分都很高,搭配猪肉鲜嫩爽滑,美味可口） 9️⃣冬瓜虾皮 冬瓜的清爽与虾皮的鲜美相互交融，清新爽口的口感。虾皮还被誉为“含钙之王”） ✅注意事项： 👉食材大小根据自家宝宝能接受程度调整 👉1岁+宝宝调味尽量简单，可以搭配一些比较鲜的食材一起炒