整理了我家常吃易消化养脾胃的20款食谱，像小米、南瓜、山药、莲子、芡实这些搭配起来煮粥营养好消化，还可以养护脾胃。每周可以安排3-4次。具体如下： 小米南瓜粥 山药米粥 胡萝卜苹果小米粥 山药红枣米糊 猴头菇山药米糊 芡实莲子粥 紫米红枣粥 南瓜苹果粥 山楂雪梨汤 ....... 具体看图1️⃣ ⛔️总结5个容易伤脾胃行为： ◾️过度喂养，吃得过饱，加重肠胃消化负担 ◾️频繁转奶容易出现厌奶，肠胃不适 ◾️寒性/生冷食物吃多，易导致宝宝脾阳不足 ◾️夜晚代谢慢，经常夜奶让脾胃得不到休息 ◾️着凉引起不适，脾胃喜温不喜寒 🌈不同症状饮食侧重点不同—看图3️⃣ 🌈日常养好脾胃建议： 1️⃣一日三餐认真吃，细嚼慢咽有利于肠胃吸收 2️⃣晚餐不要吃撑、吃高蛋白、高脂肪的食物 3️⃣零食不能多吃，水果白天吃，晚上少吃 4️⃣荤素搭配、多吃一些新鲜蔬菜，促进消化 5️⃣一旦有积食苗头，给宝宝煮山楂雪梨汤、山楂苹果汤，酸酸甜甜即消食又开胃 6️⃣天冷了注意防寒保暖 7️⃣选一款亲和肠胃，能满足每日营养所需的奶粉 🌟对于肠胃娇弱的宝宝选奶时，第一点考虑的就是助吸收，第二点营养全面。若忽视了营养吸收，再多营养也白搭‼️ 🌟在选奶上可以选择羊奶粉，羊奶脂肪球颗粒比牛奶小，还有亲和的A2蛋白～ . 👉在选羊奶粉时，要选知名度、口碑好、有实力的大品牌，不易采坑！以我现在喝的佳贝艾特荷兰版羊奶粉为例： ① 位处荷兰黄金乳源带的自家牧场 OPO配方，10倍类HMO和益生元等好吸收成分 ③ 小分子亲和好吸收，羊奶脂肪球颗粒比牛奶小 ⑤荷兰原罐进口，纯羊乳蛋白配方 ✨说真的选对奶粉，宝宝吸收好，提升了宝宝的保护力，自然也能帮我们省了不少心~