想要运气好，先脱离精神内耗，平时精神内耗的体现都有哪些？1、情绪太敏感。别人不经意间的一个眼神或者一句玩笑话，能揣摩很久，甚至自责。2、情绪不稳定。焦虑、胡思乱想，情绪低落，患得患失，喜欢上演内心戏。3、逆商低。一件事情没有办成就会纠结好久，失败了一蹶不振。4、不够自信。遇到问题会自我攻击，自我怀疑，明明自己没有错，总喜欢把责任推到自己身上。5、脆弱。遇到点小事就非常不开心，很难从负面情绪中剥离出来。所以，上面这些只要占了两条以上，你就要去改善了，不能让这种情绪继续发展蔓延。