“暴食过后我会选一天吃水煮菜，可以适量放一点优质牛肉片或者虾仁补充蛋白质，清淡又美味，给身体减减负担。”

今日午餐：
¹寿喜锅
²紫菜燕麦饭
³秋葵凉拌玉米粒
⁴泡菜
⁵青柠果汁

过年期间基本就放弃早餐了
中午的时候喝一碗热汤 有肉有菜
不需要放油 咸淡用酱油和味精调一下
或者有寿喜烧、关东煮的汤汁 加一点就行
简简单单的食材和料理方法
沾上蛋液 肥牛卷上一点煮软的大葱 甜甜的
吸溜吸溜吃完一大碗 身体都很舒服