喝茶讲究顺应时节。不同节气气温、湿度、人体状态都在变，选对茶能更舒服。 春季（立春—谷雨） 适合：绿茶、清香型乌龙茶、新白茶。 理由：清爽提神，帮助缓解春困。 提醒：胃弱的人少喝浓茶，避免空腹。 夏季（立夏—大暑） 适合：绿茶、白茶、黄茶、冷泡茶。 理由：消暑解渴，口感清润。 提醒：冰饮别过量；出汗多可搭配淡盐水或正常补水。 秋季（立秋—霜降） 适合：乌龙茶（岩茶、单丛）、红茶、老白茶。 理由：天气转燥，温润型茶更友好。 提醒：早晚温差大，少喝太寒凉的茶。 冬季（立冬—大寒） 适合：红茶、熟普、黑茶、浓香型乌龙。 理由：暖身养胃，适合秋冬进补搭配。 提醒：睡前少喝，避免影响睡眠。 通用原则 • 看体质：怕冷易腹泻→偏温（红茶/熟普）；上火口干→偏凉（绿茶/白茶）。 • 看时间：上午提神选清香；下午晚上选温和。 • 看浓度：宁可淡一点，也别长期浓茶。 你现在喝的茶，和当下节气匹配吗？