睡觉八不要：
1. 不要枕头过高
枕头过高，长期下来可能会加重颈椎负担，影响脑部供血。
2. 不要穿内衣睡
贴身的内衣会束缚胸部血液循环，过度束缚容易引发胸部不适。
3. 不要带着气睡
带着怒火、委屈入睡，可能影响内分泌和肝脏健康。
4. 不要吃饱就睡
刚吃完饭，肠胃还没消化就躺下睡觉，会增加肠胃负担，容易引发胃胀、反酸，食物也无法被充分吸收
5. 不要朝左侧睡
会压迫心脏，影响心脏的泵血功能，尤其是本身心脏不太好的人，可能会降低睡眠质量，醒来后容易心慌气短。
6. 不要看手机睡
手机辐射会抑制褪黑素分泌，打乱人体的生物钟，让你明明很困却睡不着。
7. 不要带着妆睡
化妆品会堵塞毛孔，导致皮肤无法呼吸和带着，从而导致毛孔粗大，皮肤暗黄。
8. 不要枕着手睡
会压迫手臂神经和血管，导致血液循环不畅，醒来后不仅手麻无力，还会让颈椎和肩膀的受力不均，加重肩颈劳损，怎么睡都不舒服。
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