二是“心宽不钻牛角尖”——少为琐事较劲，别把压力憋在心里，该忘的忘，该放的放，情绪顺了，气血才顺。 三是“动得起来也静得下来”——不必追求高强度锻炼，散散步、伸伸腰，让身体活络起来；也能安安稳稳坐会儿，不焦虑不急躁，动静平衡才长久。 说到底，健康就像棵树，吃得香是根扎得深，心态好是阳光足，动静调和是水土适宜，三者凑齐了，才能枝繁叶茂。