我发现体脂秤上上下下的误差好大，拉💩没拉💩都差零点好几，还是量腰围靠谱。 不要管体重，每隔一个月空腹量一下腰围，腰围细了体脂就一定是下降了。 以前吃麻辣烫都不放醋的我也算找补回来了，累计已经喝了2000+毫升这个苹果醋，每天早上15ml兑半杯水已经养成习惯了。吃油了吃多了也可以再喝一杯，解腻又健康。 最近天气冷爱上了吃火锅，寿喜锅、潮汕牛肉锅都不错，有肉有菜有碳水，还有营养丰富的菌类和豆制品，是减脂增肌的好选择[点赞R]