跟不上的话，可能是能量补充不到位哦~
小知识点：无论是哪种形式的运动方式，其实都需要体力、耐力和能量的支撑~所以能量补充是很重要滴~
像我在跟帕姐＆畊宏老师跳操的时候，除了循序渐进、逐渐升级难度，也会注意在运动期间及时喝点能量饮料，来帮助补充能量，提升状态，运动效果确实比以前更好，做两三遍操后，仍然还有精力去做其他事情~
为了让姐妹们也能有效健身，今天主要聊下运动期间补充能量的好处以及注意事项，姐妹们可以码住啦！
1、运动期间
运动会消耗体力和能量，在休息间隔期间可以适当喝点能量饮料来补充能量。
*注意：小口喝，分几次喝完，不然容易胃胀！
2、运动后
喝点能量饮料，但是要注意尽量喝常温的，如果想喝冷饮的话，间隔时间需要长一些，别心率还很快的时候就大口灌入哦！
我最近一直在喝战马能量型维生素饮料，常温或者加冰球都很棒，口感很细腻，它的成分主要是天然咖啡粉、牛磺酸、d-核糖这三种，以健康补给，提升能量，运动期间可以来点，补充能量的效果不错，之前我都是做一两遍《本草纲目》就累了，现在一口气能做三到四遍了~畊宏女孩们囤起来呀！
