听一位老中医说， 数九寒天，天不亮就爬起来， 是跟谁较劲呢？ 你看窗外的树，冬天掉光叶子不是败落，是为了护住根系；再瞧那些小动物，猫冬躲起来不是偷懒，是为了养精蓄锐。天地万物都懂“藏”的道理，偏偏有人非要逆着天时来。《黄帝内经》里说的“冬三月，得闭藏”，真不是古人的玄乎话，冬天身体本就该开启“节能模式”，减少消耗，积蓄能量。 可好多人闹钟一响就咬牙起床，顶着寒风出门晨跑，还把这当成自律的勋章，在老中医眼里，这就是实实在在的身体透支。 这就跟手机一边充电一边打游戏一个样，再好的电池也经不住这么造。冬天硬逼自己早起那一会儿，看似赢了时间，其实就是提前透支身体的元气，得不偿失。 我听完老中医这番话，回家当晚就把闹钟关了，第二天踏踏实实睡到自然醒，醒来浑身舒坦得像浸足了汤汁的豆腐，连带着一整天的精神头都特别足。那一刻才算彻底悟了：冬天真正的自律，从来不是硬扛着早起、跟自然规律对着干，而是顺着天时让身体好好休息。每一次充足的睡眠，都是在给来年的活力攒能量。 别再被“早起即正义”的说法绑架了，顺应天时才是最高级的养生。大地都在沉睡，万物都在休养，人又何必非要硬撑着醒那么早呢？春天要生长，秋天要收获，冬天本就该是用来扎根蓄力的季节。