躲开3个促炎习惯（控体脂+护身体）1. 长期吃高精制糖/反式脂肪：奶茶、油炸食品、糕点会诱发身体慢性炎症，还会堆积脂肪，尤其腹部脂肪。2. 熬夜+久坐不动：熬夜升高皮质醇加重炎症，久坐循环变差，炎症因子易堆积，二者都会拖慢代谢、让体脂难控。3. 饮食重盐高油+喝水不足：高盐高油刺激身体炎症反应，缺水会降低代谢和排毒效率，让炎症和脂肪双重堆积。全民运动flag大会运动 深圳
躲开3个促炎习惯（控体脂+护身体）1. 长期吃高精制糖/反式脂肪：奶茶、油炸食品、糕点会诱发身体慢性炎症，还会堆积脂肪，尤其腹部脂肪。2. 熬夜+久坐不动：熬夜升高皮质醇加重炎症，久坐循环变差，炎症因子易堆积，二者都会拖慢代谢、让体脂难控。3. 饮食重盐高油+喝水不足：高盐高油刺激身体炎症反应，缺水会降低代谢和排毒效率，让炎症和脂肪双重堆积。全民运动flag大会运动 深圳
