●初始体重：120斤 | 现重：90 | 已↓30
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🥣：蛋白棒酸奶碗 肉肠 鸡蛋 乳酪贝果 西梅 拿铁
🥣午：豆芽炒牛肉 黑豆水 全麦面包片
🥣晚：肉丝蔬菜面条 黄桃 鸡爪
、
💧喝水2000ml
🏋️运动：🈚
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💭酸奶碗我反正是吃不腻的，这次还加了根蛋白棒
这个蛋白棒是老朋友啦！好久没吃了 依旧好吃😋
巧克力🍫味特好吃😋热量也就一百多大卡，没有蔗糖和反式脂肪酸，减脂解馋无负担呀～
💭晚上好想吃面条，做个肉丝面🍜配个无骨鸡爪
太幸福啦！