身体最懂你，吃对就是爱自己。 ​ 1. 大脑 ​ 总怕记性差，补品买一堆。 ​ 其实鱼最补脑，每周吃两次。 ​ Omega-3是燃料，让思维不卡壳。 ​ 补脑不在贵，在吃得对。 ​ 2. 眼睛 ​ 眼干就滴药水，越滴越依赖。 ​ 胡萝卜炒一炒，天然护眼素。 ​ 看清世界，从看清碗里开始。 ​ 眼睛累了，喂它光不如喂它营养。 ​ 3. 心脏 ​ 压力大心发慌，总觉跳不稳。 ​ 每天一把原味坚果，别多。 ​ 软化血管，稳住心跳。 ​ 善待心，它才为你拼命工作。 ​ 4. 肺 ​ 抽烟咳嗽，急着找药。 ​ 不如煮个梨，水润润的。 ​ 肺喜欢湿润，讨厌干燥。 ​ 药是救急，梨是细水长流的安慰。 ​ 5. 胃 ​ 乱吃伤胃，疼了才后悔。 ​ 一碗小米粥，熬出米油。 ​ 胃舒服了，人才舒坦。 ​ 养胃如养花，耐心浇灌。 ​ 6. 肝 ​ 熬夜伤肝，眼睛干涩。 ​ 枸杞十几粒，泡水喝。 ​ 肝是身体的过滤器，要常清理。 ​ 别等累了才休息，平时就要轻装前行。 ​ 7. 肠道 ​ 便秘让人臃肿，总不清爽。 ​ 菠菜焯水拌一拌，纤维推动肠道。 ​ 通畅了，身体就轻了。 ​ 肠道顺，万事顺。 ​ 8. 肾脏 ​ 总担心肾虚，急着大补。 ​ 黑豆打豆浆，慢慢滋养。 ​ 肾是根基，要稳不要猛。 ​ 细水长流，根基才牢。 ​ 9. 皮肤 ​ 护肤品堆成山，脸色依旧暗。 ​ 番茄每天一个，生熟都好。 ​ 番茄红素从内亮肤。 ​ 真正的光泽，吃出来。 ​ 器官像老友，你用心它贴心。 ​ 吃对食物，是最高级的自爱。 ​ 不必复杂，简单坚持就好。 ​ 身体会记得你的好，回报你长久安宁。 ​