我最近发现,
我身边不少亲戚朋友，
对糖尿病还是有些误解的。

我有些亲戚就这么认为，
糖尿病是“吃糖多才会得”，
他顿顿大碗白米饭、白粥、青菜，
说只要吃得清淡，
自己肯定不会得糖尿病。

更关键的是，
他觉得糖尿病都是胖人的事，
自己瘦肯定没事，
体检血糖偏高也不当回事。

看着他经常钓鱼坐一天，
在家就刷手机看电视，
运动基本是没有的。

据我的了解，
糖尿病前期基本没啥症状，
到有症状了，就不好控制了。

还有一点就是，
我感觉我亲戚朋友误解最深的，
就是“白粥稀饭”非常健康！
但其实吃到肚子里照样也是“碳水”，
而“碳水”都会自动转换成“葡萄糖”进入血里。

一旦血液里的葡萄糖太多，
就叫做“血糖高”，
一般情况下，吃了东西血糖高一点，
然后恢复正常，才是正常的。

但糖尿病是就是血糖持续的高，
或者降得慢，要不就是降不了。
长此以往，自然就更容易得糖尿病了。

其实按原理，预防真不难，
五个字“少吃多运动”，
让身体加快新陈代谢，
把多余的葡萄糖快点消耗掉。

为啥年纪大的人，更容易血糖高？
其实就是身体代谢功能没有年轻人好，
然后就是运动得不够多。

所以别久坐，每天抽半小时散散步，
或者去跳广场舞都是极好的，
一定不要反对家里老人跳广场舞！

再就是，
定期查下血糖就行，
预防比真得病了再吃药遭罪要强。

图片由AI生成