我发现，人真的不能运动量过大啊！隔壁大哥，今年65岁，退休金5000元，不吃药，不打针，不干体力活，不抽烟，不喝酒，不好色，夫妻不吵架，子女省心，朋友圈优质，人说没就没了，让人觉得太不可思议了！听到这个消息的时候，我整个人都呆住了。 对门李叔今年刚好65，退休前是机关里的科员，退休金刚够5000，日子过得不紧不慢。自从三年前迷上“科学养生”，他简直活成了小区里的模板——不抽烟不喝酒，跟李婶说话从来都是和声细气，俩孩子在外地安了家，每周定时视频报平安，朋友圈里要么是清晨的公园步道打卡，要么是自制杂粮粥的特写，连小区诊所的医生都夸他“身体比好多四十岁的人都结实”。 他每天雷打不动五点半起床，先是在客厅的瑜伽垫上做40分钟拉伸，再绕小区快走12000步，回来泡上一杯菊花枸杞茶，连喝几口的量都掐着点。上周二我赶早班，出门时撞见他扶着单元门喘气，脸煞白，额头上的汗顺着皱纹往下淌，我问他要不要紧，他摆摆手说“没事，今天步速快了点，出点汗排毒”，还掏出手机给我看步数排行榜，他稳居小区第一，嘴角都翘得老高。 结果转天凌晨，李婶敲我家门，声音抖得不成样，说李叔突然晕过去了。送到医院查出来是过度运动引发的横纹肌溶解，脏器衰竭得太厉害，没救过来。后来整理他遗物，才看见他手机里存了好几个未读的体检报告，里面明明白白写着“肌酸激酶偏高，建议减少运动量”，可他自己在旁边标注了一句“正常，锻炼后数值波动”，根本没当回事。 我站在楼道里，闻着他家门缝飘出来的、还没散的艾草味，突然想起上个月他还跟我炫耀“这半年连感冒都没犯过”，那得意的样子，好像养生是他这辈子最大的事业。 其实哪有什么百分百正确的养生法啊，身体喊累的时候，别硬撑着跟它较劲。你身边有没有这样死磕“标准”的人？