/ 越到年底，琐事繁多，人事交际频繁，情绪莫名的不安。是不舍这一年即将要离开么？还是对未知的新一年感到不熟的紧张？ ㅤ 难得休息的周末，送孩子参加活动，随手带了《情绪解药》，也许一切冥冥之中都有安排，小小的一本掌中书，在等待接孩子的时间，让我舒缓了很多情绪。 ㅤ “有情绪也没关系，有烦恼就有解药”好有趣的解读，情绪“心药'方”对症下药，随看随用！ ㅤ 大象心理著的这本《情绪解药》，用6剂情绪药'方专治疑难杂症——给焦虑解忧、为恐惧安'神、对愤怒灭火、给嫉妒灭火。憋在心里的秘密需要对症分析，而我们的每一个微小情绪都值得被看见和理解。 - 可能跟小时候成长的环境有关，很多时候宁愿自己受着委屈受着气，也憋着忍着，慢慢地却也忘了怎么用生气表达自己的情绪，真的是很严重的内伤~ ㅤ 📖《情绪解药》用一整章教我明白~“愤怒是你捍卫自己的力量” 。 ✔️别憋着，该生气时就生气 ✔️愤怒不一定是坏事，可以让你充满力量 ✔️为什么我会控制不住地发脾气？ ✔️经常生气到底有多伤身？ ✔️你可以生气，但不能越想越气 ✔️表达愤怒，而不要发泄愤怒 ㅤ 当遇到愤怒时，试着按书上方法去做，本着绝不内耗自己，允许表达自己的情绪和需求的同时，也尊重对方，寻求积极的解'决方案。这个方案相当奈斯，学以致用没问题。 - 和很多人一样，一直在找寻生活的解药。《情绪解药》所倡导的“爱自己是走出情绪困境的原动力”又一次在肯定自己中，找到爱自己的方式，或者说是手把手教我们如何爱自己。 ㅤ 人生九九八十一难，方得圆满。遇到问题，积极去解'决问题的同时，不忽略自己的微小情绪，不丢失自己，满足自己情绪需求，做真正爱自己的幸福者~ ㅤ