·
✅本期测评包括：
·
🔸云吞+面
1️⃣鲜虾蟹籽云吞：
一个生重22g，热量54大卡
煮熟后重31g，热量不变
2️⃣玉米鲜肉云吞：
一个生重13g，热量29大卡
煮熟后重20g，热量不变
3️⃣马蹄鲜肉云吞：
一个生重13g，热量27大卡
4️⃣紫菜鲜肉云吞：
一个生重13g，热量28大卡
5️⃣鲜肉云吞：
一个生重13g，热量37大卡
6️⃣云吞面（生）：
一份生重93g，热量254大卡
煮熟后重235g，热量不变
·
🔸调料
1️⃣蒜蓉辣酱：一勺约15g，热量12大卡
2️⃣辣油：一小袋净重15g，热量122大卡
3️⃣蒜蓉酱：一小袋净重15g，热量60大卡
（成分有植物油，热量比蒜蓉辣酱高不少）
4️⃣酱油：一小袋净重15g，热量15大卡
5️⃣醋：一小袋净重15g，热量5大卡
·
🔸减脂期怎么吃？
合计：一顿约569大卡✔️
包含：
5个鲜虾蟹籽云吞 270大卡
5个玉米鲜肉云吞 146大卡
半份云吞面 126大卡
一勺蒜蓉辣酱 12大卡
一小包酱油 15大卡
