今日练臀打卡
✅臀部激活
坐姿髋外展4组✖️10
✅力量训练
1️⃣杠铃直腿硬拉 5组✖️12
2️⃣保加利亚单腿蹲 4组✖️10
3️⃣史密斯深蹲 4组✖️10
4️⃣坐姿早安式  4x10

最近天气冷了 🥶
正好又回购了零限鲨鱼裤 👖
今天练臀就能穿上了
鲨鱼裤不像瑜伽裤那种紧贴
但又能完全贴合腿部
背后的蜜桃设计也好显臀部
怕冷的宝宝也可以入手加绒款哦