我亲眼见过两个被叫“酒神”的朋友。三个月前还推杯换盏，再见时一个因体检单戒了酒，另一个抱着养生书说“以茶代酒”。而我的另一个朋友，十年前戒了烟，闻到烟味就躲，却总在月底忍不住摸上一两白酒。 很多人以为，戒烟靠意志，戒酒靠身体。其实恰好相反——烟瘾是习惯的锁链，酒瘾是心理的藤蔓。戒烟是打败可见的敌人，戒酒是在雾里和自己捉迷藏。 心理学中有个“线索-渴望-反应-奖赏”循环。戒烟时，你扔掉打火机、避开吸烟区，就能切断线索。但戒酒时，线索无处不在：饭桌应酬、深夜独处、甚至成功后的庆祝……每一个都可能成为那“只喝二两”的缺口。 那些成功戒酒的人，戒掉的不是酒精，而是某个时刻想要逃去的“平行世界”。成瘾的本质，是我们借外物暂时离开自己，而戒瘾是学会在清醒中与自己长久相处。 当你不再需要那杯酒去面对生活，才是真正赢得了自由。