又有一例程序员猝死，这已经不知道是多少次的，感觉看到这类新闻都有点麻木了，最可惜的是这个哥们才32岁，结婚后还没孩子，和妻子在备孕阶段。 说几点吧。大家首先要保证睡眠，就算下班晚也要注意一定能睡多少就睡多少，周末如果有时间的话，要多补补觉。 第二，主动调节自己的情绪，不要陷入内耗，焦虑中。大家一定要明白一个问题，我们都会死的，所以不要害怕任何事情，大大方方的往前走就是了，车到山前必有路。 第三，我发现很多男性都不知道工作以外做什么，没有其它东西调节，磨刀不误砍柴工，散步，游泳，羽毛球甚至去公园转转都能让你放松很多。 第四，一定要体检，公司有体检最好，公司没有也不要吝啬这几百块钱，如果有异常一定要注意了，或者去医院，或者调整生活方式。 大家的生命只有一次，我们要体验生活的美好，所以要珍惜自己。