焦虑型和回避型依恋源于两种不同的童年生存状况。 焦虑型，一般原生家庭里父母亲很少关注，得到的爱和情绪价值也少，所以需要不停确认自己是否被关注和在意，会给身边人带去压力。 回避型，小的时候恰恰被养育人要求、入侵太多，所以对于他人的情绪索取非常敏感，遇到关系矛盾也不知道怎么解决，只会选择逃避。 焦虑型和回避型唯有意识到自己的问题是来自于童年环境发展出的防御模式，焦虑学会独处，回避愿意沟通，才能让两个模式中合平衡，逐渐成长为安全型依恋模式。 当然，焦虑型成长会更快一点，因为焦虑型想要解决问题，而回避型不想解决问题。当焦虑型变成安全型，回避感觉到一种舒适、分寸和边界感，这个时候，回避型也会愿意走出自己的世界。 不管怎样，自我改变和成长才是一生不变的命题，而不是期待他人改变。