颈椎病 【颈肩痛常见部位】低头族因长期保持前倾姿势，导致特定肌肉群和关节持续受压，常引发以下部位疼痛：01. 【上斜方肌区域】症状：肩顶部僵硬酸痛，可形成“富贵包”，转头时牵拉痛。成因：头部前倾时，斜方肌持续收缩对抗重力（低头60°时颈椎承重达27公斤）。02. 【颈椎棘突及周围】（C3-C6节段）症状：颈后中线压痛、活动受限，伴“咔哒”异响。成因：生理曲度变直或反弓，项韧带炎症及小关节错位。03. 【枕后神经区域】症状：枕部胀痛放射至头顶，引发头晕、耳鸣。成因：胸锁乳突肌劳损压迫枕大神经，或椎动脉血流受阻。04. 【肩胛骨内侧缘】症状：深层酸胀感，弯腰时加重。成因：肩胛提肌长期牵拉导致缺血性损伤。——继发性疼痛神经根压迫症状：手臂麻木、握力下降，常见于C5-C7神经根受压。补充：左肩背放射痛需排查心脏问题；若疼痛伴肢体无力或头晕，建议尽早就医。 cr.一只骨小龙运动康复 肩颈酸痛
