喝苹果豆浆半年，气色亮了，脸不干了，脑子也清楚了。 以前乱打一通，喝完没感觉，还肚子胀。后来查了资料，才知道苹果不是随便加的，它能更好地搭配豆浆中的营养。 黑米红豆那款，我早上喝，脸没以前黄，泡红豆和黑米的步骤不能省，不然容易胀气。苹果得削皮，清洗时用盐搓洗后再冲洗，喝着更放心。 银耳红枣这款我睡前喝，皮肤没那么紧绷，银耳撕得越碎越好，黄豆建议加入，不然营养不够均衡。热着喝口感更好，凉了会变得浓稠，不易吞咽。 南瓜核桃这款我当早餐，眼睛没那么酸，上午也不发困。南瓜先蒸熟，核桃单独打几秒，避免有残渣。黄豆可以少放一些，这样饱腹感不会来得太快，脑子也不会觉得沉。 三款喝了一轮，哪款适合自己，观察气色、触摸脸部就能感受到。打好后建议尽快饮用，放久了味道会变差，最多存放半天。 喝完简单清洁即可，不用有太多顾虑。