得了糖尿病三十年，他越“放纵”，身体反而越好。
同事老张，糖龄三十年。
头十年，他严格吃药，米饭数着粒吃，每天暴走五公里。
结果呢？
人瘦了二十斤，走楼梯腿都打晃。
后来他换了方法：一天打四针胰岛素，三餐正常吃，运动只散步打太极。
体重涨回来了，人也有劲了。
空腹血糖7.8，餐后9.8，糖化血红蛋白稳稳停在6.8%。
他纳闷：难道打针比吃药强？
我告诉他，你前半程在“饿垮”身体，后半程是在“重建”系统。
口服药是鞭策你疲惫的胰岛加班，胰岛素是直接派来外援。
当身体这座工厂原料（能量）充足了，机器才能重新运转。
控糖的终极目标，不是让数字好看，而是让你这个人“好用”。
别和身体死磕，要学会为它补充弹药。
有时，真正的自律不是一味拒绝，而是智慧地接纳。
管理的不是血糖，是你后半生的生命力。