说起含硒量高的食物，海参确实是个不错的选择。我之前也了解过，每100克海参中硒含量大概有63.9微克。不过，含硒量最高的还得是巴西坚果，每100克巴西坚果含硒量能达到1917微克，这含量简直逆天了！ 我有段时间也想补硒，就尝试吃海参，每天一根，吃了一段时间，感觉精力确实比以前好了些。不过，巴西坚果虽然含硒高，但也不能多吃，吃多了硒摄入过量也不好。要是想补硒，海参和巴西坚果搭配着来吃，效果说不定更好。
说起含硒量高的食物，海参确实是个不错的选择。我之前也了解过，每100克海参中硒含量大概有63.9微克。不过，含硒量最高的还得是巴西坚果，每100克巴西坚果含硒量能达到1917微克，这含量简直逆天了！ 我有段时间也想补硒，就尝试吃海参，每天一根，吃了一段时间，感觉精力确实比以前好了些。不过，巴西坚果虽然含硒高，但也不能多吃，吃多了硒摄入过量也不好。要是想补硒，海参和巴西坚果搭配着来吃，效果说不定更好。
