气血好的人多有这6个特点气血充足的5个核心好习惯1. 三餐规律，吃好主食：按时进食不节食，主食+优质蛋白+温补食材搭配，脾胃运化好才生血2. 睡够子午觉：23点前入睡养胆气，中午11-13点小憩15-20分钟补心气，睡眠是养气血根本3. 适度轻运动：散步、八段锦、瑜伽等温和运动，促进气血循环，不做过度耗力的剧烈运动4. 情绪稳定少生气：肝气郁结会阻滞气血，少焦虑、不生闷气，疏肝理气才能让气血顺畅5. 少熬夜不贪凉：熬夜耗伤阴血，贪凉（冷饮、露腰腹）损伤脾胃阳气，阳气足则气血生化有源看来我还得继续努力的养生之道！【气血好的人多有这6个特点】你以为休息其实伤气血的行为
