鱼肉高蛋白、低脂肪,配上蒜蓉,温和提香,营养又好吃!
🫕食材用量
豆腐鱼8条(一定要选新鲜的),五花肉8片(切丝),粉丝1小捆,蒜末3勺,姜末、洋葱末、辣椒碎、萝卜干、芹菜碎各1勺,酱油、蚝油各1勺。
🥘做法
1️⃣ 五花肉煸出油,加入蒜末、洋葱末、姜末、萝卜干炒香,再放辣椒炒出味,加1勺酱油1勺蚝油搅匀成酱。
2️⃣ 粉丝泡软,拌入一半酱料铺盘底。放上豆腐鱼,淋上剩余酱料。
3️⃣ 水开上锅蒸15分钟,出锅前撒芹菜碎再焖9秒!搞定!
💡小贴士:五花肉煸出的猪油是灵魂!让鱼肉更润,粉丝更香!一定要试试!








