我最近总怕冷，早上起来手脚冰凉，试过盐袋热敷、姜枣茶、八段锦，还跟风练了几天“拙火”，结果胸口发紧，晚上更睡不着。 原来不是阳气不够，是身体在喊停——它要的不是猛火炖，而是小火慢煨。 中医说我舌淡胖、脉细，是脾阳虚，不是肾阳虚，羊肉吃得再多也没用，反而胀气。 现在改喝小米山药粥，晚上11点前关手机，泡脚水温调低，八段锦只做五个动作，站桩站到微微出汗就停。 艾灸改隔姜，每周两次，足三里比关元好受。热水袋只捂脚心，不用到天亮。 日记本上记着：今天手不凉了，胃口好了点，但还是有点累。 不急，慢慢来。 身体比我想的诚实。 怕冷不是阳气没了，是节奏乱了，你到底在补啥。
