今天是自己调理白发的第50天，惊喜的发现，新长出来的头发都是黑色的，看来这个方法是成功的！ 白发越来越多，不染不好看，染多了伤身体，搞得每个月都很纠结！和好多学医的，学营养学的朋友聊天后，总结出一套适合自己的方子，现在看来，初见成效！ 整体总结是吃，洗，运动，睡。 先说吃： 每天早上打豆浆：黑豆，黑芝麻，核桃，红枣，银耳！不放任何糖，约400毫升！坚持就是胜利✌！ 自己熬的西洋参，枸杞，桂圆，红枣膏，每天一小勺，温水冲服！ 早上一个八成熟的鸡蛋（我买的是可生食的鸡蛋，如果普通鸡蛋，要全熟）！ 到11点，来杯鲜牛奶！加一包铁皮石斛粉！ 这是每天必吃的！ 二，熬中药洗头！ 灵芝，当归，何首乌（制熟的），侧柏叶，花椒，生姜，放一起烧开后熬约30分钟，用来洗头！ 三：运动！这个倒是坚持有差不多一年了！这几天长沙又是风又是雨又是雪的，我就是在家跳操也要跳满一个小时，到大汗淋漓止！ 四：睡眠，我一直睡眠好，不用太过注意，过了11点我就要睡，早上八点才睁眼睛，雷打不醒！一夜无梦！ 这些呢，耗的就是时间，不过用时间换取漂亮还是蛮值的！白发变黑新方法 白发转黑小窍门