依然选择周末撸铁，给身体充电续航，既能消解一周工作的疲惫，又能靠流汗释放压力、唤醒状态，为即将到来的新一周积蓄能量，练完的爽感直接拉满！技巧上别猛冲大重量，先花10分钟充分热身，主打复合动作高效练，组间休息控制在60-90秒，练后及时拉伸+补充蛋白，轻量高效不耽误周末休闲，好身材轻松拿捏~ 健身 全民健身 撸铁