血压刚过140，医生反而不开药？ 指南敲黑板：轻度升高先别吞药片。 你每天快走30分钟，盐罐子减半。 体重压下去，烟酒掐断。 给身体3个月时间。 它自己会调节血压阀门。 多数人靠这招就能稳在安全线。 你不是在逃避治疗，而是在夺回健康主权。 别让药片代替你的双腿，别让借口盖过你的决心。