身材好的女人，保持身材都有一套自己的方法。 饮食上，三餐规律很重要，自己做饭能控制热量。吃饭别吃太饱，细嚼慢咽吃到八分饱就停，胃容量就不会被撑大。面对美食也不用完全拒绝，浅尝即可，80%时间自律饮食，20%时间偶尔享受。还可以规定进食时间，比如9点吃早餐，5 - 7点吃完晚餐，其他时间别进食。 生活习惯上，要避免久坐，能走路就不乘车，能爬楼梯就不坐电梯，下班后跑跑步，提升日常活动量，加快身体代谢，避免脂肪堆积。做到这些，好身材自然能长久保持。