脾虚齿痕舌+舌中裂！纯纯脾虚湿盛别调错 宝子们！陈大夫教你辨舌象💡 舌边一圈齿痕+舌体胖大+舌中还有裂纹，这是单纯脾虚湿盛的专属舌象，脾的运化彻底躺平，水湿堆体内，吃不下、拉不好、浑身沉的烦恼全来啦，参苓白术散直接对症，健脾祛湿一步到位！ ✅精准自查！脾虚湿盛的舌象+身体表现 ✅舌象核心：齿痕舌+舌体胖大+舌中裂纹 ✅典型体感： ▫️消化摆烂：吃饭没胃口，吃一点就胀，大便常年不成形、黏马桶 ▫️全身发沉：四肢乏力抬不动，整个人懒洋洋，像身上挂了湿重物 ▫️其他小信号：舌苔白腻、面色萎黄，嘴巴偶尔发黏没味道 💥核心调理方：参苓白术散/丸 专治这种纯脾虚湿盛，药性温和不寒凉，健脾+渗湿+止泻全拿捏 ✅怎么吃：饭后半小时温水送服，按说明书服用，日常调理超方便 ✅不用额外叠加！单纯脾虚湿盛只吃它就够，避免药杂伤脾胃 🍲2个专属食疗方，搭配吃效果翻倍 ▫️炒薏米山药粥：炒薏米10g+铁棍山药15g+小米煮粥，炒薏米祛湿不寒，山药健脾，每天一碗养脾超合适 ▫️茯苓陈皮小米粥：茯苓5g+陈皮2g+小米煮，健脾的同时理气和胃，缓解没胃口、腹胀 ✨3个日常养脾小技巧，比吃药还关键 1. 忌口！生冷冰饮、甜腻油炸全戒掉，这些是脾虚的“天敌” 2. 轻运动！每天20分钟快走、揉肚子，促进脾胃运化，别久坐不动 3. 按穴位！每天揉足三里+中脘穴各5分钟，酸胀力度就对，直接唤醒脾功能 ⚠️划重点！这种舌象别乱调 没有舌红少苔、没有舌紫暗瘀斑，就是纯纯脾虚湿盛，别加滋阴、活血的药，单吃参苓白术散就够，坚持调理，脾功能恢复了，齿痕、裂纹会慢慢淡，消化好、身体轻！ 💡科普仅供参考，具体用药请遵专业医师指导，别自行长期服用哦～ 中医舌诊 脾虚齿痕舌 舌中裂纹 健脾祛湿 参苓白术散