一位心理学家说： 别再“主动示好”了：伤过你的人，只配最低级别联系 你要记住一句很扎心的话：伤害过你的人，最希望的不是你过得好，而是你还在意他。 所以别再主动联系他们了——是任何人，真的任何人：兄弟姐妹、亲戚朋友、发小闺蜜，都一样。 很多人做不到，不是因为善良，是因为“习惯性自责”。 你会想：是不是我太计较？是不是我应该大度？是不是我不主动联系就显得我小气？ 可问题是：你每一次主动，都是在给对方递台阶，同时把自己往坑里拖。 伤害分两种： 一种是无意的误会，解释清楚还能继续。 另一种是“明知道会伤你，他还是这么做”，甚至伤完还让你背锅，接着污蔑你。 后者最可怕，因为它不是一次冲突，是一种关系模式：他习惯了踩你，你习惯了忍耐。 这时候最好的处理方式不是吵，也不是翻旧账，而是四个字：降级关系。 从“亲密”降到“礼貌”，从“掏心掏肺”降到“点到为止”。 不删除不拉黑，不撕破脸，但也不再给情绪入口—— 能做到什么程度？ 最低级别联系：平时不主动、不倾诉、不求助、不解释； 有事就聊事，三句话说完； 只有特别紧急的事，彼此能找到就行。 你要明白： 关系不是靠你一遍遍主动修复的， 真正值得的人，会尊重你的边界； 不值得的人，只会利用你的心软。 从今天开始，把你的热情留给尊重你的人。 你不应该给任何一个伤你的人，“继续靠近你”的资格。