养肝、疏肝、清肝应该怎么做? 养肝、疏肝、清肝各有门道。 养肝得注重生活调养，睡眠很关键。《黄帝内经》说“夜卧则血归于肝”，凌晨1 - 3点是肝经循行时间，此时睡好，肝脏才能正常藏血，不然容易性情急躁、失眠多梦。 疏肝可以穴位按摩，像章门穴，在侧腹部第11肋游离端下方，睡前按揉左右两侧各5分钟，能调理五脏气机；太冲穴在足背侧，第1跖骨间隙后凹陷处，按压有酸、胀感为佳，可清肝泄热。 清肝的话，一些中药能帮忙，比如白芍、郁金、青皮等，不过得在专业医师指导下服用。总之，养肝护肝要多方面入手，还得选对适合自己的方法。