✨✨本文重点：
⭕️4-12月龄辅食工具
1️⃣ 不用买的工具
2️⃣辅食初添加（4-6个月）
3️⃣咀嚼锻炼初期（7-8月)
4️⃣自主进食训练期（9-12月龄）
⭕️辅食油干货
1️⃣为什么要给宝宝加辅食油？
中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》中指出 7～9 月龄的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加 5～10 克的油脂。
2️⃣这几种油千万别给宝宝吃！
1. 小作坊土榨油
原料倒进去就可以现场出油，看起来没有任何添加很天然，但其实有很多隐患，例如原料不可控、低质的用来榨油，生产过程杂质多，且没有经过特殊处理，很容易变质不新鲜，甚至有黄qu梅素超标风险。
2. 动物油及部分植物油
动物油中含有大量饱和脂肪酸，长期食用容易发胖或影响心血管健康。此外，玉米油、茶油橄榄油、花生油，亚麻酸和亚油酸比例不合适，也不建议做辅食油。
3️⃣3步选出适合宝宝的辅食油！
1看包装
金属避光罐装比玻璃瓶装的好，避光防氧化，扛摔不易碎。缝隙瓶口更好控制每次用量。
2看配料表和营养成分
配料表要简单，一般只有油本身都更好。成分里脂肪含量100%的油脂更纯净，不饱和脂肪酸含量高的营养更充分。
3看工艺
工艺上选物理低温冷榨，能够保留更多营养成分。
综上，我给小树苗选的罗朗德辅食油，核桃油、亚麻籽油、牛油果油一套交替着吃，从原料上就都是经过精选的优质原料，配料表上都只有油本身，没有其他的添加，油色透亮、没有杂质，核桃油、牛油果油口感清爽柔和，亚麻籽油口感略带苦味，宝宝的接受度高。
4️⃣辅食油如何添加？
辅食油可以在添加米粉7天后加，3天排敏。
核桃油作为第1口辅食油，亚油酸亚麻酸比例均衡，直接滴入冲兑好的米粉、做好的粥面搅匀即可。亚麻籽油亚麻酸含量高，用于凉拌蒸煮。
牛油果油能够补充优质脂肪酸，烟点高，适合煎炸、爆炒。不同种类的辅食油交替食用，营养更均衡哦。
