每逢佳节胖三斤？碳水大省选手先把额度预留出来！
今日训练局强度直接拉满💪
上午力量/臀腿1h+有氧/爬楼机36min
下午还安排了45min的普拉提塑形
主打一个年前紧锣密鼓刷脂！
最近严格执行一日两餐
但力量训练后必补蛋白粉✅
Maxine’s Burn Protein蛋白粉
口感真的超赞，像喝奶昔一样丝滑
饱腹感很足还低卡，完全不担心长肉
蛋白补够了，肌肉才不容易跟着脂肪掉
管理期的姐妹可以试试～