你有没有发现，遭遇背叛后，你越是管着他、查着他、跟他闹，他反而越放肆、越往那个女人那儿跑？是不是觉得这口气怎么也咽不下去？

今天卢老师跟你讲点反常识的：你要是真想让他和外头的人断干净，原配就得学会“懒”。

我做了19年婚姻情感咨询，可以明确告诉你，这个“懒”不是让你认输，而是一种以退为进的策略。当你“懒”得恰到好处，不再被他牵着鼻子走时，他才会慌，关系的主动权才会慢慢回到你手里。

首先，嘴巴要“懒”。 别一听就炸，急着去骂那个女人，或者揪着男人不停审判、要说法。你话说得越多，你的痛苦、你的底牌、你有多害怕失去这个家，就暴露得越清楚。男人摸透了你的底线，知道你怎么闹最后都会原谅，他能不有恃无恐吗？我让你嘴巴懒，不是叫你当哑巴，而是让你把那股质问的劲儿收起来，把情绪换成冷静的观察。该沟通的时候，要学的是怎么用话术和策略去谈，而不是发泄情绪。

其次，耳朵要“懒”。 男人犯错后，那些没有行动的漂亮话，你左耳进右耳出就行了。什么“我会处理的”、“我以后一定改”、“我最爱的还是你”……这些空头支票，只要后面没有实实在在的行动跟着，你就当是刮过一阵风，别往心里去。你的注意力要放在那些有实际结果、对你真正有利的事情上。比如，家里财政状况的透明，比如他具体改正的步骤，而不是那些虚无缥缈的保证。

最后，眼睛要“懒”。 我知道这很难，但如果你成天盯着他的手机，琢磨他的行踪，揣测他又是不是和谁在一起，你会把自己逼疯的。这种焦虑会让你完全迷失，整个人都散发着负能量，这恰恰是心理学上说的“负面源”。你越焦虑就越想控制，他越反抗就离你越远，恶性循环就这么来了。

到最后，可能连身边人都觉得你不可理喻。所以，把盯着他的眼睛收回来，聚焦在你自己身上。你现在该想的，不是他在干什么，而是你自己的计划进行到哪一步了：情绪稳住没有？关键证据有没有留存？什么时候该给他施加一点压力？你自己的状态调整好了吗？

当你真的能做到这三点：嘴上不妄动，耳里听实料，眼里有自己，再配合一些专业的指导和方法，你会发现情况开始不一样了。他会因为摸不透你而心虚，会因为你的稳定而反思。这样，婚姻的轨道才有可能被拉回来，而你，也才能找回那份被践踏的尊严和内心的平静。

如果你觉得道理懂了，但具体怎么做还是一团乱麻，不知道如何迈出这“懒”的第一步，可以随时来找卢老师聊聊。

私信发“333”给我，我帮你理清思路，带你把我的方法落实到每一步，让你能快速看到结果。