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1.早睡早起：23点前睡，早上别赖太久，顺应春阳升发。 2.春捂秋冻：别急着

2026-02-11 20:31:08 退享人生社会

1.早睡早起：23点前睡，早上别赖太久，顺应春阳升发。 2.春捂秋冻：别急着脱厚衣，尤其腰腹、脚踝、脖子要保暖。 3.多开窗通风：每天2–3次，每次15分钟，防春燥、防过敏。

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