✔️因为一件小事，胡思乱想一整天；
✔️有事往坏处想，喜欢自己吓自己；
✔️总是一点就炸，动不动大吼大叫；
✔️感觉自己事事不顺，糟心事很多；
✔️宁可憋出内伤，也不想说心理话；
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那这本超治愈的小书，你一定不要错过！
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📕：《情绪解药》
✍：大象心理
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随着年岁渐长，身上的责任越来越重，烦恼的事也变得越来越多，“快乐”似乎也变得离我们越来越远。我已经记不得有多久，自己没有开心畅怀地大笑过了，每每回想起自己的状态，总是伴随着沉闷阴郁，情绪的天空阴霾密布。
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事实上，负面情绪就如同房间里的大象，在它迅速膨胀的时候，如果我们对它刻意回避、视而不见，它就会越发肆意妄为，蚕食我们的快乐。
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从现在起！我们要勇敢地正视自己当下所处困境，发现此刻内心感受，直面被忽视的大象，找到驯服它的方法，重拾生活的信心，找回快乐的自己！
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这本可爱的口袋小书用简明的文字告诉我们，千万不要因为情绪崩溃而责怪自己，出现任何一种都不是你的错！
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书中贴心整理了我们普遍都会遇到的六种情绪：嫉妒、焦虑、恐惧、愤怒、索取、受害者心态，对每种情绪开出“药方”，里面有34个应对情绪的方式，都是教我们与情绪共存的”解药“。出现情绪症状后，可立即使用，也可以反复练习，提高心理免疫力。
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💙分享书中一些我很爱的句子：
“嫉妒很正常，不要过于批判自己。”
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“不要看到别人发光，就觉得自己黯淡。”
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“把事情搞砸也没什么大不了。”
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“向外索取只是因为你太没有安全感了。”
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“情绪管理并非消灭情绪，而是学会与情绪相处。”
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“书写情绪日志，在情绪起伏较大的时候，记录下你所感受到的情绪。”
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“对每一件小事用心感受，用正念来管理情绪。”
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弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”所以姐妹们，从今天开始，照顾好自己的内心，倾听自己内心的声音，不妄自菲薄，好好爱自己，做一个真正关心自己的人。
