人体最佳睡觉时间是何时?


人体最佳睡觉时间因年龄而异，且各年龄段均应保持规律作息。
1。新生儿24小时中大多处于睡眠状
态，1周以后为16-20小时。2。婴儿为14-15小时。3。幼儿为12-14小时。
4。学龄儿童为10-12小时。5。青少年为8-9小时。
6。成人一般为7-8小时，建议晚上
10-11点睡觉。
7.50岁以上平均7小时，老人及儿童
睡觉时间多会提前1-2小时，婴幼儿睡觉时间多不固定。最佳睡眠时间段 人体睡眠时间