新年接福流｜刷手机只会越刷越累？3个方法，放松你的大脑✨


新年到，接福流。

别让刷手机的疲惫，偷走你的好状态。

这3个简单方法，帮你在过年时，给大脑好好休息👇



1️⃣ 进入“福流”，主动放松

所谓福流，也就是心流。积极心理学家彭凯平把“心流”也称为“福流”，

意思是专心沉浸式做事的状态，这种专注会让人感到幸福。

刷手机只会越刷越累，不如专注做一件事：拼拼图、写春联、读几页书。

当大脑高度专注又愉悦时，就是最好的修复。



2️⃣ 唤醒触觉，平衡大脑

手写比打字更能加深记忆，运动能激活身体知觉。

放下手机，用手写日记、练字帖，或是散步做家务。

让大脑从视觉刺激，回到触觉体验，是很好的调节。



3️⃣ 好好睡觉，清理“垃圾”

睡眠是大脑最强大的修复力。

睡前放下手机，好好睡一觉，大脑会自动清理无用垃圾。

睡好了，注意力和精力都会回来。



新春佳节，开心过节的同时，别忘了给大脑放个假。
精力充沛，福气自来🧧

新年福流 大脑休息